Øvelser til parterapi: Prøv disse hjemmefra

    Er der nogen sammenbrud i forholdet, eller ønsker du og din partner bare at få alt til at spille fra starten? Der er altid gode par at prøve, uanset hvordan forholdet har udviklet sig.

    Her får du et overblik over et par enkle øvelser. Du får også en henvisning til et godt onlinekursus med parterapi samt et par ord om, hvad du og din partner kan forvente af terapien.

    Prøv disse enkle øvelser

    Der er mange parterapi øvelser som virker rigtigt godt. Men det afhænger selvfølgelig lidt af situationen, og derfor er det bedst at få en professionel terapeut til at give råd fra sig. Men hvis du og din partner vil starte med det lidt mere generelle, så følger der her nogle simple tip til at skabe mere kærlighed, mere nærhed og mindre konflikt i det daglige.

    • Tag jer tid sammen: Sæt et par timer til side om aftenen, eller hav en fast dag om ugen hvor I går ud og laver noget særligt sammen.
    • Hold hinanden i hånden, når I går sammen.
    • Kys mere, og tag jer tid til at nyde det.
    • Kommunikér mere - skab en god dialog regelmæssigt, og lad hinanden tale ud. Hver person i forholdet bør få chancen for at tale ud, mens den anden lytter aktivt.
    • Mere fysisk kontakt: Sov tæt ved hinanden, gå i bad sammen, skab mere nærvær når det er muligt.
    • Kig hinanden dybere i øjnene og indlev jer i hinanden. Tag et par minutter, hvor I simpelthen bare sidder og kigger hinanden i øjnene. Det virker overraskende godt.

    På det personlige plan er der også visse øvelser, der kan være gode at prøve. For at parforholdet skal fungere, bør hver enkelt person også være glad og tilfreds - både med sig selv og med partneren. Tag dig lidt tid til at overveje tingene, til at værdsætte din partner, og lav for eksempel overraskelser til din partner uden nogen særlig grund.

    Et møde med en parterapeut er ideelt

    Rådene i denne artikel er meget generelle, og selvom de har vist sig at virke for mange par, så handler det i høj grad også om at få nogle tip, der henvender sig præcist til dig og din partner personligt. Jeres forhold er unikt, og det samme er de følelser, som I har for hinanden.

    Den ideelle løsning er derfor at begynde til samtaler med en professionel parterapeut. Disse samtaler kan foregå lige så ofte, som I har brug for det. Parterapi kan udnyttes af alle typer af par, og der er ingen regler eller forventninger for, hvem der kan begynde til det. At begynde til parterapi er ikke lig med problemer i parforholdet. Mange begynder, fordi de simpelthen er glade for at kommunikere og gerne vil have gode råd med fra start. Men parterapi kan selvfølgelig også være en rigtig god løsning, hvis I har problemer i forholdet, som I gerne vil have løst. En god terapeut har erfaring med det hele og formår at give jer en ærlig og god feedback: Samt endnu flere øvelser som I kan begynde på!

    Prøv et online kursus

    Et alternativ til et møde med en parterapeut er, at du prøver nogle øvelser hjemmefra.

    For eksempel Holger fra bevidsthed.org lavet et online kursus, der hedder verdens bedste parforhold. Det er værd at prøve kræfter med - i hvert fald hvis du og din partner ønsker en rigtig god introduktion til parterapi, hvor det hele kan klares hjemmefra.

    Kommentarer er lukket.

    da_DKDanish
    en_USEnglish da_DKDanish